Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Kreatynę przyjmuje się zazwyczaj w dni nietreningowe rano a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio [...]
Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Kreatynę przyjmuje się zazwyczaj w dni nietreningowe rano a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio [...]
[...] :) nie mam problemu z dietą w tygodniu, weekendy są dla mnie problemem ze względu na spotkania towarzyskie. W sobotę idę na urodziny, ale planuje nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy, zjem jakieś mięso na kolacje, przed pójdę na trening wtedy jestem bardziej zmotywowana bo szkoda mi włożonego wysiłku. Staram się też panować nad takimi [...]
[...] planuje posiłków to potem idę całkiem po bandzie, ja wiem że mam niezdrowe podejście, teraz jest już i tak dobrze, miałam spore problemy z jedzeniem. Teraz planuję i moja głowa szaleje, nie wiem co to znaczy "normalnie jeść" ale przynajmniej jem zdrowo, wiem że nie mogę się głodzić, wole tak planować nić mieć kompusl a potem chcieć się głodzić
[...] %-) ja muszę pilnować kalorii. cheaty są tylko planowane. gdybym pozwalała sobie zawsze jak mam ochotę to cofałabym się bardzo szybko, nie mówiąc o rozwoju. nie mówię, żeby jeść wszystko na co ma się ochotę, tylko, żeby z rozsądkiem podchodzić do żywienia. Bo z planowanymi cheatami to później tak jest, że lecisz po bandzie i wpierdzielasz [...]
[...] racje, tym bardziej że planuję bobasa w tym roku... a co do chleba z twarogiem, jak się go wymiesza z jogurtem tak jak pisałam, to się robi całkiem wilgotna papka :) ale ja umiem nawet jeść chleb z gotowanym kurczakiem bez dodatków, ostatnio jak odkryłam oliwę z pomarańczą to poleję troszeczkę. Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-01 10:07:06
[...] antybiotyków, maści kremów, olejków - niczego, używam tylko oleju kokosowego, nie uczula mnie, nie zapycha, skóra jest lepsza ale wiele jej brakuje do ideału. Postanowiłam jeść teraz więcej nabiału i zobaczę, czy to ta nieszczęsna laktoza i nabiał. Jak będzie gorzej to się udało zidentyfikować wroga. Wieczorem na trening, [...]
A tak w ogóle bardzo ładna forma na fotce. Ja się też nie lubię upijać. co prawda nie miewam kaca, ale i tak ciężko po takim opilstwie jeść jak człowiek.
[...] i źle śpię. Obawiam się, że będę musiała iść do lekarza bo po tygodniu jest coraz gorzej. Tak mi się przykro zrobiło bo pomyślałam, że jak jestem chora albo jak będę musiała jeść leki, to teraz ciąży na pewno nie będzie. Tak się już wkręciłam i oswoiłam z tą decyzją, że jak się okaże, że nic z tego, to będę bardzo zawiedziona..{:-( Face pulls [...]
[...] U mnie to wynika z zaburzeń odżywiania się, do czasu pojawienia się na forum było zero jedynkowo, czasy obżarstwa lub głodówek. Ja po prostu nie wiem co to znaczy "normalnie jeść" więc muszę planować posiłki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie jestem w stanie sobie wyobrazić nie liczyć kalorii i nie postrzegać tego jako chorobliwego [...]
[...] wyjdzie. Teraz jestem pozytywnie nastawiona ale już za 5 minut mogę płakać i być największą pesymistką na świecie :-D Nie mam apetytu, nie mam mdłości ale mogłabym nic nie jeść. Najlepiej jadłabym po garstce owoców i to by mi starczyło, właściwie to wmuszam w siebie jedzenie. Nie mam żadnych zachcianek po za gorącą niezdrową kajzerką z marketu [...]
Boję się jeść więcej, że utyje od razu... nie potrzeba więcej kalorii na początku a ja prawie wcale nie trenuje, dużo śpię, w pracy siedzę. Inne dziewczyny prawie nic nie jedzą albo mają jakąś monodietę z powodu wymiotów i nie dzieję się nic złego. ale skad wiesz, ze nie dzieje sie nic zlego? rozszczep kregoslupa u dzieci od niedoboru kwasu [...]
[...] się zemną działo, więc uważam to za naprawdę duży sukces że normalnie jem, nie kombinuję, nie mogę spalać na siłowni. Jest mi przykro i uważam za krzywdzące czytać że waga jest ważniejsza niż dziecko. Mam możliwość jeść swojskie króliki, kurczaki kaczki i indyki, czasem wieprzowina, jakbym chciała to gołębie. W związku z tym mam też swój smalec.
teraz jasne, dzieki malutka czy nie, to wzgledne, jak z tymi piersiami a caly tluszcz na brzuchu trening silowy mam robic 3 x w tyg. pytanko: czy ma to znaczenie czy trening silowy bede robic co drugi dzien, czy np. dwa po kolei i 3 dni przerwy,1 i dzien przerwy? uloze w takim razie diete na 1600-1700 kcl...troche sie boje, ze to starsznie [...]
cos male to zapotrzebowanie, policz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do bialka to rzeczywiscie duzo proszku. poszukaj normalnego zrodla a proszkiem uzupelnij. tluszczu mozesz dac wiecej w diecie na mase. zwlaszcza zdrowych tluszczy z oliwy, orzechow i ryb. 4 w DNT posilek zamienil bym na jakis [...]
[...] TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) żadnej konkretnej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-4 h, jem dużo owoców i [...]
[...] tym, że staram się rozbiegać po kontuzji kolana. W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięcho tradycyjnie z tradycyjnymi dodatkami Co jako przekąskę : batony Co jako deser [...]
Nawet nie udalo mi sie poszalec. Nawet spacer doprowadzamnie do zimnych potow i zadyszki do tego siadla mi krtan. Sypie sie na oczach doslownie. Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna nie mialam mdlosci. Co za wszpaniale uczucie! Narazie nie mamzorganizowanej diety, staram sie powoli wprowadzac wegle i ucinac tluszcze. Generalnie nie bede ukrywac ze [...]
Oficjalnie jestem po eradykacji. Czuje sie duzo lepiej, jeszcze nie idealnie. Mam momenty ze mnie cos muli. Nie moge wyczuc co mi nie sluzy. Mam uwazac na diete, jesc produkty lekkostrawne, bo mam napewno jeszcze obrzek blony sluzowej. Nie mysle ze mam w niej ubytki lub tym bardziej wrzody, ale gastritis moze byc juz ze mna na reszte zycia. [...]
to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]
chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)
